Овсяная каша с беконом и яйцом
Питательное и сытное блюдо для завтрака, представляющее собой нежную овсяную кашу, приготовленную на молоке и воде. Дополняется хрустящим беконом и жареным яйцом, что придаёт блюду богатый вкус и насыщает организм энергией на целый день. Простое и быстрое в приготовлении.
Ингредиенты (1 порция)
Ккал и БЖУ указаны примерно для выбранного количества порций и считаются для ингредиентов с весом в граммах.
Неполный расчёт пищевой ценности на 100 г блюда BETA тестирование
Ккал
≈ 283 ккал
Белки
14.1 г
Жиры
17.8 г
Углеводы
15.3 г
Итого: ≈ 622 ккал · 31.1 г белка · 39.2 г жира · 33.8 г углеводов на 220 г учтённых ингредиентов.
Калорийность рассчитана по ингредиентам, для которых есть вес и данные в базе. Белки, жиры и углеводы - по ингредиентам с весом и заполненным БЖУ в базе. Это близкая оценка: итог может немного отличаться из-за продуктов и способа приготовления.
- Сливочное масло - 10 г ≈ 72 ккал Б 0.1 · Ж 8.2 · У 0 Аллерген
- чёрный перец молотый - по вкусу
- овсяные хлопья - 50 г ≈ 195 ккал Б 5.4 · Ж 3.5 · У 33.2
- Соль - по вкусу ≈ 0 ккал Б 0 · Ж 0 · У 0
- вода - 100 мл
- бекон - 50 г ≈ 271 ккал Б 18.5 · Ж 21.5 · У 0
- яйцо куриное - 1 шт ≈ 85 ккал Б 7.2 · Ж 6.1 · У 0.6 Аллерген
- Молоко - 200 мл Аллерген
Приготовление
- В кастрюле смешайте молоко и воду, доведите до кипения на среднем огне.
- Медленно всыпьте овсяные хлопья, постоянно помешивая, чтобы избежать комков.
- Уменьшите огонь и варите кашу 10-12 минут, помешивая, пока она не загустеет.
- Пока варится каша, нарежьте бекон полосками и пожарьте его на отдельной сковороде до хрустящего состояния, затем выложите на салфетку.
- На другой сковороде растопите сливочное масло и пожарьте яйцо до желаемой степени готовности.
- Добавьте в готовую кашу соль и чёрный перец по вкусу, перемешайте.
- Выложите кашу в тарелку, сверху разместите жареный бекон и яйцо.
- Подавайте горячим сразу после приготовления.