Калькулятор БЖУ
Соберите продукты из справочника сайта, укажите вес в граммах и получите белки, жиры, углеводы и калории. Значения берутся из карточек ингредиентов на 100 г и пересчитываются на ваш вес. Термическая обработка и погрешность взвешивания не учитываются.
Что считает калькулятор
БЖУ - это белки, жиры и углеводы. Калькулятор пересчитывает их на указанный вес в граммах. Калории показываются, если они есть в справочнике.
Источник - те же карточки ингредиентов, что в рецептах. Готовка не учитывается: цифры относятся к продуктам как в справочнике, без термической обработки.
Форма расчёта
Как считать
- Найдите продукт в поиске - в списке только позиции с заполненными белками, жирами и углеводами.
- Укажите вес в граммах (по умолчанию 100 г) и добавьте продукт в список.
- Нажмите «Высчитать»: таблица покажет макросы и калории на выбранный вес, итог по всем строкам и строку «На 100 г» для всей смеси.
Можно сразу открыть каталог рецептов.
Частые вопросы
Нужна ли регистрация?
Нет. Форма и расчёт открыты без аккаунта. Вход нужен только для кабинета, рациона и списка покупок.
Как считается вес?
Берём белки, жиры, углеводы и калории на 100 г из справочника и пересчитываем на указанный вес. Граммы округляются до одного знака перед формулой. Если у продуктов разный вес, калорийность на 100 г смеси - это сумма калорий, делённая на общий вес и умноженная на 100.
Почему нет нужного продукта?
В подсказках только позиции с заполненными белками, жирами и углеводами. Остальные скрыты, чтобы не показывать неполный расчёт.
Насколько точные цифры?
Это пересчёт из справочника на 100 г. Готовка и то, как отмерите продукты, в расчёт не входят.
Считаем по справочнику на 100 г - без учёта готовки и того, как отмерите продукты.