Овсяная каша с беконом и яйцом
Сытное и питательное блюдо для завтрака, в котором нежная овсяная каша сочетается с хрустящим беконом и жареным яйцом. Каша готовится на молоке с добавлением воды, масла и соли, создавая кремовую консистенцию и дарует энергию на весь день.
Ингредиенты (1 порция)
Ккал и БЖУ указаны примерно для выбранного количества порций и считаются для ингредиентов с весом в граммах.
Неполный расчёт пищевой ценности на 100 г блюда BETA тестирование
Ккал
≈ 387 ккал
Белки
18.3 г
Жиры
25.4 г
Углеводы
19.9 г
Итого: ≈ 658 ккал · 31.1 г белка · 43.2 г жира · 33.8 г углеводов на 170 г учтённых ингредиентов.
Калорийность рассчитана по ингредиентам, для которых есть вес и данные в базе. Белки, жиры и углеводы - по ингредиентам с весом и заполненным БЖУ в базе. Это близкая оценка: итог может немного отличаться из-за продуктов и способа приготовления.
- Сливочное масло - 15 г ≈ 108 ккал Б 0.1 · Ж 12.2 · У 0 Аллерген
- чёрный перец молотый - 1 щепотка
- яйцо - 1 шт ≈ 85 ккал Б 7.2 · Ж 6.1 · У 0.6 Аллерген
- Соль - 1 щепотка
- вода - 100 мл
- бекон - 50 г ≈ 271 ккал Б 18.5 · Ж 21.5 · У 0
- овсяная крупа - 50 г ≈ 195 ккал Б 5.4 · Ж 3.5 · У 33.2
- Молоко - 200 мл Аллерген
Приготовление
- В кастрюле смешайте молоко и воду, доведите до кипения
- Медленно всыпьте овсяную крупу, постоянно помешивая, чтобы не образовались комки
- Уменьшите огонь до среднего и варите кашу 10-12 минут, помешивая каждые 2-3 минуты
- На сковороде обжарьте нарезанный бекон до хрустящего состояния, выложите на бумажное полотенце
- На той же сковороде пожарьте яйцо на среднем огне до готовности
- Когда каша станет кремовой консистенции, добавьте сливочное масло, соль и перец, хорошо перемешайте
- Выложите кашу в миску, украсьте беконом и аккуратно положите яйцо сверху
- Подавайте горячей