Ирландская овсяная каша с маслом и молоком
Традиционная ирландская каша из крупных овсяных хлопьев, приготовленная на молоке с добавлением сливочного масла. Простое, сытное и согревающее блюдо, которое идеально подходит для завтрака. Готовится быстро и дарит энергию на весь день.
Ингредиенты (1 порция)
Ккал и БЖУ указаны примерно для выбранного количества порций и считаются для ингредиентов с весом в граммах.
Неполный расчёт пищевой ценности на 100 г блюда BETA тестирование
Ккал
≈ 465 ккал
Белки
8.4 г
Жиры
24.1 г
Углеводы
51 г
Итого: ≈ 302 ккал · 5.5 г белка · 15.7 г жира · 33.2 г углеводов на 65 г учтённых ингредиентов.
Калорийность рассчитана по ингредиентам, для которых есть вес и данные в базе. Белки, жиры и углеводы - по ингредиентам с весом и заполненным БЖУ в базе. Это близкая оценка: итог может немного отличаться из-за продуктов и способа приготовления.
- Сливочное масло - 15 г ≈ 108 ккал Б 0.1 · Ж 12.2 · У 0 Аллерген
- овсяные хлопья - 50 г ≈ 195 ккал Б 5.4 · Ж 3.5 · У 33.2
- Мёд - 1 ч.л. Аллерген
- Соль - 1 щепотка
- вода - 100 мл
- Молоко - 200 мл Аллерген
Приготовление
- В кастрюлю налейте молоко и воду, доведите до кипения на среднем огне.
- Добавьте щепотку соли и всыпьте овсяные хлопья, помешивая.
- Убавьте огонь до минимума и варите кашу 8-10 минут, периодически помешивая, до кремовой консистенции.
- Снимите кастрюлю с огня, добавьте сливочное масло и перемешайте до полного растворения.
- Переложите кашу в тарелку, полейте мёдом и подавайте горячей.