Греческий салат с фетой и маслинами
Классический средиземноморский салат из свежих помидоров, огурцов, красного лука и маслин, щедро приправленный оливковым маслом и украшенный белым сыром фета. Это простое и освежающее блюдо идеально подходит как закуска или лёгкий обед летом.
Ингредиенты (1 порция)
Ккал указаны примерно для выбранного количества порций и считаются для ингредиентов с весом в граммах.
Неполный расчёт калорийности на 100 г блюда BETA тестирование
≈ 134 ккал
Итого: ≈ 1114 ккал на 830 г учтённых ингредиентов.
Калорийность рассчитана по ингредиентам, для которых есть вес и данные в базе. Это близкая оценка: итог может немного отличаться из-за продуктов и способа приготовления.
- огурец — 1 шт ≈ 24 ккал
- Соль — по вкусу
- Помидоры — 2 шт ≈ 36 ккал
- Перец чёрный — по вкусу ≈ 126 ккал
- оливковое масло — 3 ст.л.
- сыр фета — 100 г ≈ 264 ккал Аллерген
- красный лук — 0.5 шт ≈ 20 ккал
- лимонный сок — 1 ст.л.
- маслины — 80 г ≈ 116 ккал
- орегано — 1 ч.л. ≈ 528 ккал
Приготовление
- Нарежьте помидоры кубиками среднего размера и поместите в большую миску.
- Нарежьте огурец кубиками и добавьте к помидорам.
- Тонко нарежьте красный лук и добавьте в салат.
- Добавьте маслины в миску с овощами.
- Нарежьте сыр фета на кубики и осторожно перемешайте с овощами.
- Полейте оливковым маслом и лимонным соком.
- Посыпьте солью, чёрным перцем и орегано по вкусу.
- Осторожно перемешайте все ингредиенты и подавайте сразу же.